أنت ما تأكل مقولة نسمعها كثيرا، ويرجع أصلها الى طبيب فرنسي حيث قال «قل لي ما تأكل اقل لك من انت»؛ لقدرته على معرفة الشخص من طعامه لأن الشيء الذي يأكله الإنسان ينعكس على أشياء كثيرة في صحته.
قد نحتاج لرفع مناعة الجسم ونبحث على اغلى انواع اقراص الدواء وهي سهلة وبسيطة من خلال طبق السلطة المتنوع على مائدتنا يوميا. وكذلك السيدات ينفقون أموالا كثيرة على مستحضرات التجميل باهظة الثمن طلبا للجمال والنضارة وتأخير الشيخوخة في حين أنهم يغفلون عن العلاج الأرخص والأكثر فعالية وأمانا وهو غذاءهم الصحي.
الأغذية الطبيعة تمنحك ما تطلبه بدون اي اثار جانبية او تكاليف اضافية. لتحسين الجلد والبشرة واظبوا على الماء وتجنبوا الكافيين والمياه الغازية فلابد أن تكون المياه نقية ونظيفة، وذلك لتجديد خلايا الجلد. فالمياه ترطِّب الخلايا وتساعد على طرد السموم .
والشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات وتحمي أغشية الخلايا. كما ثبت أنه يقلل من أضرار حروق الشمس والتعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية، والتي تقلل بدورها من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
لا تستغنى في نظامك الغذائي عن اللوز لغناه بفيتامين (ه) الذي يساعد على ترطيب البشرة من الداخل ويحميها من التلف، والجزر ليس فقط لتقوية النظر فهو مصدر لفيتامين (أ) الذي يعتبر من أهم العناصر اللازمة لنمو خلايا الجلد.
التوت الأزرق من أعلى مصادر مضادات الأكسدة، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف.
سمك السلمون والأسماك الدهنية وبذور الكتان كلها غنية بالأحماض الدهنية الصحية والتي تعد بمثابة السر وراء الجلد الصحي.
واذكركم ان السكريات تزيد الوزن وتجعل الشخص أكثر عصبية فتجنبوها وكذلك المأكولات الدسمة والوجبات السريعة، العصائر لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات.
الحمد لله اصبح هناك وعي واهتمام كبير من قبل الناس بالأطعمة الصحية التي تغذي الروح والجسد وتحافظ على التوازن بينهما ونأمل التطور والاستمرار على ذلك.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك