تعتبر آلام اليد والمعصم من الحالات الشّائعة لدى ربات البيوت، والّتي قد تتطوّر بسبب التّأثير المفاجئ أو الإصابة المفاجئة أثناء أداء الأعمال اليومية. ونتيجة لذلك، فإن أي مرض أو إصابة تؤثر في أي جانب من جوانب اليد والمعصم تؤدي إلى الشعور بالألم. في المقال الآتي توضح لنا اخصائية العلاج الطبيعي وسيلة النشابة عضو جمعية اصدقاء الصحة كيف تتجنب ربة المنزل ألم مفصل اليد.
ما هو؟
ألم مفصل الرسغ أو ما يسمى متلازمة النفق الرسغ هو عرض منتشر لدى ربات البيوت نتيجة التقطيع المستمر للطعام وتحريك الطعام وخصوصا في إعداد الاطعمة التي تعتبر لزوجتها ثقيلة، ما يتسبب في اعتلال العصب المتوسط أثناء انتقاله إلى اليد ويسبب تنمل الكفين وألم وضعف عضلات اليد والتي قد يصاحبها الشعور بوخزات مثل الابرة.
أيضا تنتشر هذه المشكلة مع الأشخاص الذين يستعملون مفصل الرسغ بكثرة مثل أثناء استعمال جهاز الحاسوب وجهاز التلفون المحمول.
أهم الأسباب
من اهم اسبابه التهاب المفصل الروماتويدي، والحمل ومرض السكري ومرضى الغدة الدرقية ووضعيات اليد الخاطئة والمتكررة مثل عملية تقطيع الخضراوات أو عملية تحريك الطعام فترات طويلة.
خطوات العلاج
العلاج يكون عن طريق تناول مسكنات الألم التي تساعد على تقليل الأعراض، ولبس جبيرة مخصصة لدعم منطقة الرسغ، وهي متوافرة للشراء في معظم الصيدليات، ويفضل استعمالها وقت النوم حيث تزداد أعراض الألم والخدران عند معظم المرضى أثناء وقت النوم، حيث توفر هذه الجبيرة الراحة للمريض وتقلل من أعراض التنميل والخدران في كف اليد.
ويمكننا تجنب هذا الموضوع لدى ربات البيوت عن طريق تقطيع الطعام إلى قطع أكبر لتقليل الزمن المستغرق في التقطيع، ايضا يمكننا التقليل من التقطيع اليدوي واستعمال الاجهزة الإلكترونية التي تساعد على التقطيع، والالتزام بأخذ وقت راحة أثناء استعمال مفصل الرسغ، وتجنب الوضعيات الخاطئة أثناء استعمال جهاز الحاسوب، وأيضا يمكن للمصاب ممارسة تمارين المرونة والإطالة لمفصل اليد والعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكفين عن طريق زيارة اخصائي العلاج الطبيعي لرسم خطة علاج متكاملة.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك