مع بدء شهر رمضان، قد يعاني العديد من الأشخاص الصّداع ويرجع ذلك لعدة أسباب سنتعرفها في المقال التالي من الدكتور سيد محمد الصفار استشاري أمراض المخ والأعصاب.
كيف نحمي أنفسنا من الصداع في الشهر الفضيل؟
الصداع من أكثر الأعراض شيوعا عند الناس وأغلب الناس تعرضوا لصداع في مرحلة من مراحل حياتهم.
ومن هذا المنطلق نتطرق إلى الحديث عن تفادي الصداع أثناء الصيام، ولعل أبرز الاسباب التغيير السريع الذي يحدث في العادات الغذائية والتخفيف المفاجئ في استهلاك السوائل الذي يؤدي إلى آلام في العضلات والإرهاق والتعب مما يؤثر ويزيد من مخاطر الصداع وآلام الرأس.
بالإضافة إلى عدم تناول فنجان القهوة الصباحي او طعام الفطور أو اضطراب النوم للقيام لتناول وجبة السحور والذي يسهم في حدوث أوجاع الرأس وخصوصا في الأيام الاولى للصوم.
وفي بعض الأحيان قد يشتكي البعض من صداع شديد مع الصيام ولا يعرف سببه.
ولعل الحديث عن أسباب الصداع متشعب ولا يمكن تخصيص سبب معين لأن هناك أسبابا مختلفة ومتنوعة مثل نقص سكر الدم وانسحاب الكافيين والجفاف أو الإجهاد وغيرها من الأسباب.
وقد يكون الصيام هو المحفز للألم لبعض من حالات الصداع النصفي.
وقد لاحظ الباحثون ان الاشخاص الذين يصابون عادة بالصداع يكونون أكثر عرضة للإصابة بصداع الصيام من الأشخاص الذين لا يصابون بالصداع.
لكن إلى الآن لا يمكن الجزم بأن سبب الصداع معروف ولعله له عدد من العوامل المعينة التي تختلف من شخص لشخص.
من أبرز النصائح بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الصداع:
- تنظيم ساعات النوم.
- شرب الماء والسوائل بكميات مناسبة وتجنب الجفاف.
- تنظيم أوقات الوجبات والابتعاد عن بعض انواع الاغذية التي قد تحفز حدوث الصداع.
- تجنب التعرض للشمس وممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار.
- الإقلاع عن التدخين وتجنبه في ساعات الإفطار.
- الحد من استهلاك الحلويات والأغذية العالية بالدهون والمشروبات التي تحتوي على كافيين.
يجب التوقف عن الصيام عند مرضى الصداع النصفي في حالة زيادة نوبات الصداع وعدم القدرة على السيطرة عليها بالإضافة إلى أعراض مثل الإسهال والقيء فيجب مراجعة الطبيب في مثل هذه الحالات.
وفي الختام على المريض أن يناقش طبيبه المعالج في بعض الحلول والخطط العلاجية مثل ابتداء بعض الادوية الوقائية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية وغيرها من الادوية الاخرى التي تكون مخصصة لكل حالة على حدة.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك