العدد : ١٧٠٤٧ - الأحد ٢٤ نوفمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢٢ جمادى الاول ١٤٤٦هـ

العدد : ١٧٠٤٧ - الأحد ٢٤ نوفمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢٢ جمادى الاول ١٤٤٦هـ

ألوان

في حر الصيف.. اختبار بسيط يكشف إن كنت تعاني من الجفاف

الثلاثاء ١٦ يوليو ٢٠٢٤ - 02:00

إذا‭ ‬كان‭ ‬الشخص‭ ‬قلقًا‭ ‬من‭ ‬عدم‭ ‬شرب‭ ‬كمية‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬في‭ ‬حرارة‭ ‬الصيف،‭ ‬فإنه‭ ‬يمكن‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬القيام‭ ‬باختبار‭ ‬الإصبع‭ ‬البسيط‭ ‬أن‭ ‬يوضح‭ ‬ما‭ ‬إذا‭ ‬كان‭ ‬الشخص‭ ‬يعاني‭ ‬من‭ ‬الجفاف،‭ ‬وفقا‭ ‬لما‭ ‬نقلته‭ ‬‮«‬العربية‭ ‬نت‮»‬‭ ‬عن‭ ‬‮«‬ديلي‭ ‬ميل‮»‬‭ ‬البريطانية‭. ‬وبحسب‭ ‬ما‭ ‬جاء‭ ‬في‭ ‬مقطع‭ ‬فيديو‭ ‬نشره‭ ‬صانع‭ ‬محتوى‭ ‬اسمه‭ ‬ريموس‭ ‬بوجور‭ ‬والذي‭ ‬حصد‭ ‬ملايين‭ ‬المشاهدات،‭ ‬يمكن‭ ‬اختبار‭ ‬الجفاف‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬الإمساك‭ ‬بالجلد‭ ‬فوق‭ ‬مفصل‭ ‬الإصبع‭ ‬مباشرة،‭ ‬أو‭ ‬يمكن‭ ‬ببساطة‭ ‬الضغط‭ ‬بإصبعين‭ ‬على‭ ‬جلد‭ ‬بطن‭ ‬أو‭ ‬مقدمة‭ ‬كف‭ ‬اليد‭ ‬أو‭ ‬جلد‭ ‬الصدر‭ ‬أسفل‭ ‬عظم‭ ‬الترقوة‭ ‬لبضع‭ ‬ثوان،‭ ‬مع‭ ‬مراعاة‭ ‬تثبيت‭ ‬مكان‭ ‬الإصبعين‭ ‬أثناء‭ ‬الضغط‭ ‬على‭ ‬الجلد‭.‬

ثم‭ ‬يتم‭ ‬ترك‭ ‬الجلد‭ ‬بعد‭ ‬الضغط‭ ‬عليه‭ ‬بضع‭ ‬ثوانٍ،‭ ‬فإذا‭ ‬عاد‭ ‬الجلد‭ ‬على‭ ‬الفور‭ ‬إلى‭ ‬وضعه‭ ‬الطبيعي،‭ ‬فهذا‭ ‬يعني‭ ‬أن‭ ‬الشخص‭ ‬يتناول‭ ‬كميات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬الماء‭. ‬أما‭ ‬إذا‭ ‬تأخرت‭ ‬عودة‭ ‬الجلد‭ ‬إلى‭ ‬الوضع‭ ‬الطبيعي‭ ‬وبقي‭ ‬الجلد‭ ‬مرفوعًا،‭ ‬فيما‭ ‬يوصف‭ ‬بوضع‭ ‬‮«‬التخييم‮»‬،‭ ‬فربما‭ ‬تكون‭ ‬علامة‭ ‬على‭ ‬المعاناة‭ ‬من‭ ‬الجفاف‭. ‬من‭ ‬جانبها،‭ ‬شرحت‭ ‬الدكتورة‭ ‬دانا‭ ‬بريمز،‭ ‬أخصائية‭ ‬أمراض‭ ‬القدم‭ ‬في‭ ‬لوس‭ ‬أنجلوس،‭ ‬في‭ ‬مقطع‭ ‬حصد‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬4‭.‬5‭ ‬ملايين‭ ‬مشاهدة‭ ‬أن‭ ‬اختبار‭ ‬الضغط‭ ‬بأصبعين‭ ‬على‭ ‬جلد‭ ‬اليد‭ ‬أو‭ ‬الصدر‭ ‬يسمى‭ ‬اختبار‭ ‬مرونة‭ ‬الجلد،‭ ‬والذي‭ ‬يقيس‭ ‬مدى‭ ‬السرعة‭ ‬التي‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يعود‭ ‬بها‭ ‬الجلد‭ ‬إلى‭ ‬طبيعته‭ ‬بعد‭ ‬تمدده‭ ‬أو‭ ‬ضغطه‭. ‬كما‭ ‬أوضحت‭ ‬الدكتورة‭ ‬بريمز‭ ‬أنه‭ ‬‮«‬عندما‭ ‬يكون‭ ‬الشخص‭ ‬رطبًا‭ ‬جيدًا،‭ ‬يكون‭ ‬لبشرته‭ ‬مرونة‭ ‬أكبر،‭ ‬وتعود‭ ‬بسرعة‭ ‬إلى‭ ‬شكلها‭ ‬الأصلي‭ ‬بعد‭ ‬قرصها‮»‬‭. ‬وأشارت‭ ‬إلى‭ ‬أنه‭ ‬‮«‬من‭ ‬ناحية‭ ‬أخرى،‭ ‬يؤدي‭ ‬الجفاف‭ ‬إلى‭ ‬انخفاض‭ ‬مرونة‭ ‬الجلد‭ ‬ويعود‭ ‬بشكل‭ ‬أبطأ‭ ‬إلى‭ ‬الوضع‭ ‬الطبيعي‮»‬‭. ‬ويساعد‭ ‬ترطيب‭ ‬الجسم‭ ‬على‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬الكولاجين،‭ ‬وهو‭ ‬بروتين‭ ‬يوفر‭ ‬البنية‭ ‬والقوة‭ ‬للجلد‭ ‬والعضلات‭ ‬والعظام‭. ‬ويمنح‭ ‬الكولاجين‭ ‬الجلد‭ ‬مرونته‭. ‬لكن‭ ‬ينبغي‭ ‬مراعاة‭ ‬أنه‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬تقلّ‭ ‬مرونة‭ ‬الجلد‭ ‬مع‭ ‬التقدم‭ ‬في‭ ‬العمر،‭ ‬بغضّ‭ ‬النظر‭ ‬عن‭ ‬كمية‭ ‬الماء‭ ‬التي‭ ‬يشربها‭ ‬الشخص‭. ‬ووفقا‭ ‬لـ«مايو‭ ‬كلينيك‮»‬،‭ ‬تشمل‭ ‬العلامات‭ ‬الأخرى‭ ‬للجفاف‭ ‬العطش‭ ‬الشديد‭ ‬وقلة‭ ‬التبول‭ ‬والبول‭ ‬الداكن‭ ‬والشعور‭ ‬بالتعب‭ ‬والدوار‭ ‬والارتباك‭. ‬فيما‭ ‬توصي‭ ‬بتناول‭ ‬3‭.‬7‭ ‬لترات‭ ‬ماء‭ ‬ما‭ ‬يعادل‭ ‬15.5‭ ‬كوبا‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬يوميًا‭ ‬للرجال‭ ‬الأصحاء،‭ ‬فيما‭ ‬تتناول‭ ‬النساء‭ ‬2‭.‬7‭ ‬لتر‭ ‬أي‭ ‬حوالي‭ ‬11‭.‬5‭ ‬كوبا‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬في‭ ‬اليوم‭.‬

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news



الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط أو تقنيات مشابهة ، لتحسين تجربة التصفح وتقديم توصيات مخصصة. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا